Saunatuokio voi olla sosiaalista kanssakäymistä, jossa ihmiset riisuutuvat ja istuvat tai makaavat 70 – 100 celsiusasteen lämpötilassa. Tämä saa rentoutumaan ja edistää hikoilua. Suomalaiset käyttävät tuoreista lehdistä valmistettua koivunvitsaa, jolla he läimäyttelevät itseään hellästi, mikä herkistää huokosia ja soluja vielä enemmän.

 

Sauna oli (ja on yhä) tärkeä osa päivittäistä elämää, ja perheet kylpivät yhdessä saunassa. Virallisten tilastojen mukaan Suomessa on 2 miljoonaa saunaa. Suomen saunaseura arvioi saunojen todelliseksi lukumääräksi 3,2 miljoonaa (väestö 5,4 miljoonaa).

 

Tyypillisessä suomalaisessa saunassa ilman, huoneen ja penkkien lämpötila on kastepisteen yläpuolella, kun vettä heitetään kiukaalle, ja vesi höyrystyy. Siksi ne pysyvät kuivina. Kylpijöiden ruumiinlämpötila sitä vastoin on noin 38 astetta, minkä vuoksi vesi tiivistyy kylpijän iholle. Tämä prosessi vapauttaa lämpöä ja sää höyryn tuntumaan kuumalta.